早泄如何预防比较好

早泄对于大家来说并不陌生吧;早泄是日常生活中男性比较常见的一种男性疾病，不仅影响着男性朋友的健康，而且还影响夫妻之间的感情。相信男性朋友对早泄的危害应该有所重视;平时要注意生活习惯和日常调理早泄是关键。那么怎么预防呢?

1、生活习惯：日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯，这对于保护性功能是很关键的。发现早泄症状不能盲目的用壮阳药;禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性冲动，这样有损于身体健康。

2、体育锻炼：男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动;如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、打球等锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

3、注重饮食：男性在日常生活中要注意饮食习惯，戒烟少喝酒，少吃汉堡及油腻食物;不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等。

4、保持良好的心态：男性朋友平时保持一个良好的心态是关键，如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试，多休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然会产生连锁反应;还会导致心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力。