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冥想法能不能延长做爱时间

如果是心理原因造成早泄,就需要加强心理素质的锻炼。不妨尝试以下2种方法:

①采用仰卧式,两腿伸直,两足相距l米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、舡门收缩,同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾骨沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手指、脚趾用力抓紧;当气送至上丹田后,手足放松,做3—9次。

②小便时,深吸一口气纳入丹田,而后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉、上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的“水”字,再开始小便。待小便解完,将气徐徐呼出,同时意想百会处“水”字随气下行于丹田。

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