男性朋友该如何预防早泄

男性早泄为常见的一种生殖系统功能障碍的疾病，其形成的原因与男性自身的生活习惯、健康情况、心理素质等密切相关，如长期饮酒会导致阴茎血液循环障碍;包皮包茎常导致男性性生活障碍;心理压力过大会导致男性性生活失去信心，这些因素都有男性朋友的早泄密切相关，这里小编就以上三方面对男性该如何预防早泄进行总结。

1.养成良好的生活习惯

不良的生活习惯严重影响男性朋友的身体健康，饮酒不仅造成阴茎血液循环障碍，还可以导致性腺中毒，造成男性血清睾酮降低，进一步导致早泄甚至不育。男性朋友应养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，避免辛辣刺激等食物的摄入，可以考虑多吃羊肉、韭菜、洋葱、花椒等具有有补肾益气作用的食物;多食豆制品、海鲜等助阳生精的食品，这些食品不仅能够增强体质还可预防男性早泄。

2.加强锻炼，密切关注健康情况

男性朋友应加强体育锻炼，防止久坐、防止手淫，减少一切可导致男性生殖系统系列疾病的原因，增强机体免疫能力，防止早泄。定期到医院进行健康检查，有问题，抓紧时间治疗，积极配合医生，避免因生殖系统的其他疾病导致患者早泄的产生。

3.提高自身心理素质

男性应该有强大的心理素质，有很好的耐压能力，生活中一次两次性交受挫，不应该气馁，英爱竖立正确的性观念，不要丧失信心，多与伴侣沟通交流，这样可防治早泄的发生，也可一定成素上治疗早泄。

早泄并不可怕，可怕的是男人的自信心丢失，所有竖立良好的自信心，养成良好的生活习惯，如跑步、游泳、打球等等，这些简单的运动方式蕴含着巨大的潜能，所以男性朋友一定要对自己有信心，并注意千万要有好的性生活习惯，杜绝手淫，关爱自己，这对预防早泄至关重要。